Was dich erwartet

Ein verlängertes Wochenende zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken. Mit sanften Yoga-Einheiten, Atemübungen, Meditation und Journaling findest du zurück in deine Mitte - körperlich, mental und emotional. Inmitten der Lungauer Bergwelt lässt du los, was nicht mehr trägt, und stärkst, was dich nährt.

3 Übernachtungen
04.06. - 07.06.2026


Tagesstruktur und Inhalte

Donnerstag - Ankommen und ankommen lassen

• Individuelle Anreise am Nachmittag
• 17:00 Uhr - Willkommens-Tee und Kennenlernen in der Lounge
• 17:30 - 18:30 Uhr - Yang to Yin Yoga: Von der aktiven und kraftvollen Yang-Energie in ein sanftes Yin Yoga zur Erdung & Entspannung → Fokus: Nervensystem beruhigen, Übergang vom Alltag ins Retreat

Freitag - Zurück in den Körper

• 07:30 - 08:30 Uhr - Morning Flow: Energie und Klarheit für den Tag → Fokus: Dreidimensionales Atmen, bewusste Ausrichtung, Körpergefühl
• 16:00 - 16:45 Uhr - Workshop: Nervensystem und Alltag → Mini-Impuls, Journaling und Austausch
• 17:00 - 18:15 Uhr - Slow Vinyasa und Meditation: Vom Außen ins Innen

Samstag - Stabilität und Leichtigkeit finden

• 07:30 - 08:30 Uhr - Morning Yoga: Klarheit und innere Balance → Fokus: Mitte stärken, Selbstkontakt
• 16:00 - 16:45 Uhr - Workshop: Selfcare und Mindfulness → Mini-Impuls, Journaling und kleine Partner-Übung
• 17:00 - 18:15 Uhr - Moonlight Yoga & Loslassen

Sonntag - Mit neuer Kraft in den Alltag

• 07:30 - 08:30 Uhr - Morning Practice: Intention & Integration → Fokus: Was nehme ich mit? Wie bleibe ich in meiner Mitte?
• ab 09:00 Uhr - Gemeinsames Frühstück und Ausklang
• Individuelle Abreise

Für wen ist das Retreat geeignet?

Dieses Retreat richtet sich an alle, die wieder mehr bei sich ankommen möchten, sich nach Ruhe, Bewegung und innerer Balance sehnen und Impulse suchen, um den Alltag stressfreier und bewusster zu gestalten. Vorkenntnisse in Yoga sind nicht erforderlich. Yogalehrerin Sarah Pleisnitzer und das Team des Wellnesshotel Eggerwirt freuen sich auf dich!